UTBILDNINGSPROGRAM

Program Mental kondition
3 månader 

Ta hand om din hjärna med mentala träningsmetoder från elitsporten, positiv psykologi och kognitiv neurovetenskap. Skapa en mental träningsrutin och få in värdefull återhämtning i vardagen genom positiv energi och ökat fokus. Lär dig mentala verktyg för en hållbar prestation, stresshantering, välmående och självledarskap. Max 20 deltagare per grupp. Läs om schema, innehåll och effekter i knappen ovan.

INNEHÅLL

• Fyra inspirerande utbildningsworkshops med teorin om mental träning och gruppdiskussioner. Vi lär oss om mentala träningstekniker för bland annat fokus, självmedkänsla, stresshantering och mindfulness. 60-90 minuter LIVE via zoom och inspelat.

• Mindworkout-pass som guidas LIVE via zoom varje vecka. Delta i gruppträningspasset på egen hand från en ostörd valfri plats.  1 pass per vecka, 30 min. Varje vecka tränar vi ett nytt mentalt verktyg i Mindworkout-passet som exempelvis Medkännande vän Self compassion, Mental kondition SOAS, Energigivande återhämtning, Medveten andningsteknik, Stresshantering med tillåtelser,  Bättre sömn mer energi, Självmedkänsla och inre kritiker, Effektiv stresshantering, Målskillnad och Positivt fokus. Du har även tillgång till övriga utbudet av live pass i schemat varje vecka.

• Hjärnsmart paus - Inspelade miniversioner av olika Mindworkout-pass och innehåller olika verktyg. Minst 10 min träning varje vecka när det passar dig. Lättillgänglig via vår app.

 

PRIS 

Ordinarie pris  6 500 kr inkl. moms och 5 200 exkl. moms.

Är du arbetsgivare och vill köpa ett program? Varmt välkommen att kontakta oss nedan.

 

Under 2023 har Trollhättans Stad haft många framgångsrika mentala träningsprogram med fantastiskt genomsnittsbetyg över 5,5 av 6 möjliga, wow! Då vill man ju inte sluta, eller hur? Då är det tur att det finns eldsjälar!

Det känns som att jag har ”rebootat” hela hjärnan efter ett pass. Klartänkt och pigg hela eftermiddagen.

Det har blivit lättare att prioritera och ta en sak i taget.

Effekter