LUREN - Länsförsäkringar Skåne
VÄLKOMMEN!
Luren - ditt nya verktyg för att enkelt kunna träna hjärnan och få snabb återhämtning. Med regelbunden mental träning vänjer du kroppen och hjärnan att använda de olika teknikerna i passen. Värdefullt för att hantera stress, utmaningar i vardagen och för att uppnå bättre flow. Här har du tillgång till en serie av 10-minuters mentala träningspass, som ger en härlig återhämtning och frigör mer av hjärnans potential!
GÖR SÅ HÄR:
• Tips för enkel access! Gör en kalenderbokning, återkommande varje vecka, och kopiera in länken till denna webb-sida i bokningen.
• Välj en plats där du kan få vara ostörd under 10 minuter.
• Sätt dig i en avspänd position, med en rak rygg, båda fotsulorna i golvet och låt händerna vila i ditt knä.
• Klicka igång ljudfilen med den #hjärnsmartapaus som du vill träna med idag.
• Lyssna i hörlurar och med slutna ögon. Det ökar din förmåga att hålla fokus på dig själv en stund och få en riktigt god återhämtning.
ANDNING (10 min)
Medveten andning - ett naturligt sätt för kroppen att hantera stress.
AVSPÄNNING (10 min)
Här tränar du tekniker för effektiv spänningsreglering i kropp och hjärna.
ANDRUM (10 min)
Här tränar du en kombination av koncentration och öppen medvetenhet.
NÄRVARO (10 min)
Träna närvarande/härvarande - för att lyckas koncentrera dig.
MEDKÄNSLA (10 min)
Fånga dig själv i stunden och förändra medvetet ditt förhållningssätt.
VISUALISERING (10 min)
För en fantastisk dag.
FÄRGSTARK (10 min)
Avslappnande färgmeditation för skön känsla.
ENERGI (10 min)
Vad lägger du din tid på och vad ger dig energi?
SLÄPPA TAGET (10 min)
Andning + kroppsscanning + en magisk guidning av Sam Aziz.
Mindworkout vill inspirera, engagera och ge glädje. Genom att bli medlem i vårt gym ger du dig själv och din hjärna en hållbar och långsiktig lösning. Vi vågar lova att du inte kommer att ångra ett medlemskap hos oss och vi garanterar att du får med dig verktyg som fungerar och som kan underlätta din vardag. Läs mer om Mindworkout här.