Självmedkänsla

Vi fortsätter på temat boktips. Självmedkänsla, skriven av Agneta Lagercrantz tar upp detta viktiga ämne. Forskare visar på att vi mår bättre av att vara vänliga mot oss själva. Självmedkänsla handlar om att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Agneta Lagercrantz beskriver hur du kan upptäcka din inre kritiker och hur du kan öva dig i självmedkänsla. (Natur & Kultur)